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Top 10 exercices de barre de traction pour enfants

Pourquoi vaut-il la peine de s’entraîner avec l’échelle suédoise ?

Une excellente façon de prendre soin de soi et de sa santé est de commencer une activité physique régulière. Cependant, tout le monde n’a pas le temps ni les opportunités pour aller régulièrement à la salle de sport ou pratiquer dans un club sportif. Si vous êtes une personne occupée, avec peu de temps, mais que vous souhaitez tout de même prendre soin de vous, nous vous recommandons vivement les échelles d’exercice. Les exercices sur l’échelle suédoise sont très simples et peuvent être effectués par tout le monde, quel que soit l’âge, le sexe ou l’état de santé. Nous recommandons fortement ce type d’activité aux familles avec de jeunes enfants. Ce type d’activité renforcerait les relations entre les parents et les enfants et garderait la condition physique des membres de la famille en bon état. Il existe des variantes d’échelles de rééducation et de sport, sur lesquelles vous et votre famille pouvez réaliser divers exercices. Elles permettront à votre famille de rester en forme et de sculpter vos corps.

Il vaut la peine de les utiliser car elles offrent de nombreuses possibilités. Tout d’abord, elles permettent de maintenir la forme physique complète de vous et de vos enfants. Elles aident à résoudre les problèmes de dos, permettent de réaliser des exercices traditionnels qui affectent les muscles de l’abdomen, des bras, du dos et même des jambes. Les échelles de rééducation sont également un appareil qui peut lutter contre les anomalies de posture, en particulier chez les enfants. Beaucoup de personnes, notamment des enfants, font des exercices avec l’utilisation des échelles. Elles sont également utilisées après des opérations médicales et des accidents.

Il existe une variété d’échelles de rééducation, scolaires et sportives disponibles sur le marché. La plupart des produits sont fabriqués à partir des meilleurs matériaux, tels que le pin ou le hêtre, résistants à divers types de dommages et de charges lourdes. Ils sont vernis avec un vernis à base d’eau sans formaldéhyde et sans abrasion accrue, ce qui signifie que nos échelles peuvent être utilisées pendant longtemps. L’assortiment proposé par les fabricants comprend des produits parfaits pour un usage individuel, que vous soyez adulte ou enfant. Les produits proposés par les fabricants sont toujours expédiés en éléments pour un assemblage autonome, avec des instructions d’assemblage jointes.

Pendant ces jours de COVID-19, lorsque l’accès à des équipements sportifs professionnels est plus difficile que d’habitude, un dispositif d’entraînement multifonctionnel à domicile conçu pour s’exercer avec votre propre poids corporel ou avec du poids supplémentaire sera la solution idéale. Cela s’applique non seulement aux : pompiers, policiers, militaires, personnel pénitentiaire, médecins et culturistes. Cela s’applique également aux personnes qui souhaitent vivre une vie longue et saine et qui souhaitent la même chose pour leurs enfants.

Quels échelles suédoises sont parfaites pour les exercices des enfants ?

Il existe un large choix d’échelles suédoises équipées d’accessoires de gymnastique supplémentaires destinés aux exercices pour enfants et pour toute la famille. Dans les offres de nombreux producteurs, vous trouverez des échelles en bois pour l’exercice, des échelles métalliques avec des barreaux colorés et des mini-parcs de jeux pour enfants pouvant être agrandis, par exemple, avec des toboggans. Les échelles de gymnastique pour enfants sont parfaites pour la chambre d’un enfant et sont idéales comme mobilier sportif qui combine parfaitement amusement et sport.

Les échelles métalliques domestiques sont des appareils d’entraînement polyvalents. Elles se caractérisent à la fois par une construction simple et une grande durabilité. La plupart des échelles proposées par les fabricants sont composées de deux poteaux latéraux, de barreaux, d’une barre de traction et d’accessoires de gymnastique. Vous décidez vous-même de ce dont vous aurez besoin pour vous entraîner avec vos enfants et votre famille. Vous pouvez compléter une échelle d’entraînement ordinaire avec de nombreux accessoires professionnels. Une échelle domestique, agrandie avec des accessoires pour enfants, jouera le rôle de terrain de jeu pendant la journée et se transformera en un ensemble d’exercices professionnels le soir, juste pour vous. Les dimensions compactes et la conception garantissent qu’il n’y a aucun problème à trouver un endroit idéal pour l’installer dans votre pièce. Quelles sont les possibilités d’extension d’une échelle en acier de base ? L’échelle en acier de base peut être complétée avec :

  • barre de traction ajustable ou fixe
  • banc de musculation qui, en combinaison avec une échelle, offre plusieurs possibilités
  • barres de dips, barre de traction qui offrent en même temps la possibilité de soulever les genoux en suspension ou de réaliser des pompes françaises
  • un crochet pour accessoires supplémentaires
  • un support pour haltères qui, en fonction de l’exercice que vous effectuez, vous permettra de le suspendre à n’importe quelle hauteur.

Des complexes sportifs en bois pour enfants avec divers accessoires inclus, tels que dans le cas des échelles de gymnastique en métal avec une barre de traction en bois, qui peut également être fixe ou réglable en fonction des besoins et des conditions personnelles. Sur demande du client, moyennant un supplément, il est possible de procéder à de légères modifications des produits. Cela dépend des besoins personnels.

Exercices sur les échelles métalliques – caractéristiques cruciales

Les exercices sur les échelles suédoises présentent de nombreux avantages sérieux. C’est un moyen d’améliorer la flexibilité, d’étirer le corps, de renforcer les muscles et d’améliorer la mobilité des articulations. L’entraînement avec les échelles suédoises peut également être utilisé comme échauffement avant l’entraînement proprement dit. Les exercices de base peuvent également être effectués sur ces échelles.

Beaucoup de gens considèrent les exercices sur les échelles suédoises principalement dans le cadre des entraînements en salle de sport et des cours d’éducation physique. Cependant, il est important de se rappeler qu’une grande variété d’exercices peut être réalisée sur les échelles de gymnastique. C’est un équipement adapté pour les exercices correctifs, le développement des muscles du tronc, les exercices d’étirement et de renforcement. Les exercices sur l’échelle de gymnastique peuvent également être utilisés comme forme de rééducation et d’échauffement. Il est important de noter que l’échelle de gymnastique permet de solliciter différents groupes musculaires. Elle est également un équipement adapté pour réaliser des exercices d’équilibre et acrobatiques. Les exercices sur l’échelle de gymnastique devraient également être variés avec, par exemple, des cordes ou des bandes élastiques, ce qui changera à chaque entraînement. L’échelle de gymnastique, bien qu’elle semble discrète, est également souvent utilisée, par exemple, par les culturistes.

Les exercices sur l’échelle de gymnastique sont très efficaces, bien que pour beaucoup de gens, ils puissent être monotones. La variété des exercices permet une formation harmonieuse de tout le corps, ce qui les rend utilisables dans divers sports. Les exercices sur l’échelle de gymnastique permettent une plus grande amplitude de mouvement des articulations, tout en façonnant la posture correcte du corps, en renforçant les muscles du corps et même en régulant le fonctionnement des organes internes. Grâce aux exercices sur l’échelle de gymnastique, nous rendrons notre corps plus rapide et plus durable, et nos mouvements plus confiants. Nous assurerons également le bon fonctionnement du système neuromusculaire.

Les exercices sur l’échelle de gymnastique peuvent servir de forme d’échauffement avant l’entraînement de base. C’est un moyen idéal pour préparer le corps de vous et de votre enfant à l’exercice, en réchauffant et en renforçant les articulations et les muscles. L’échauffement peut ressembler à ceci :

  • balancement arrière des jambes – faites face à l’échelle et agrippez-la au niveau de la poitrine. Nous balançons les jambes alternativement ;
  • « Pompes » sur l’échelle de gymnastique – attrapez l’échelle au niveau de la poitrine, placez les orteils sur la première barre de l’échelle et les talons au sol. Ensuite, inclinez le corps en arrière et ramenez-le vers l’échelle. Répétez le mouvement plusieurs fois.
  • Exercices d’étirement – placez votre pied sur l’échelle au niveau des hanches et inclinez-vous vers le pied au sol, puis vers le pied sur l’échelle.

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