Perfectionner divers éléments de gymnastique et apprendre à les combiner en un tout harmonieux

Dès leur plus jeune âge, les enfants découvrent différentes formes de mouvement. Ils en observent beaucoup chez les autres pour les imiter ensuite, tandis que d’autres leur sont présentées sous forme de cours de gymnastique organisés. Certains de ces mouvements ne sont pas répétés assez souvent et ne produisent donc pas les effets escomptés (du moins en théorie), ni même ceux qu’ils devraient. Que faire pour y remédier ? Avant tout, veiller à ce que les formes de mouvement optimales pour notre enfant soient répétées régulièrement et, si possible, perfectionnées.

Chaque moment est propice à l’exercice

Il n’est pas du രാ 필요… (il n’est pas nécessaire d’attendre le week-end pour s’entraîner avec son enfant). En réalité, c’est possible chaque jour : quelques minutes suffisent, ainsi qu’une bonne motivation. Qu’est-ce qui sera également utile ? Il sera difficile de s’en passer sans un matelas de gymnastique et une échelle de gymnastique. De plus, il vaut la peine de se munir d’une corde à sauter, d’un ballon et, par exemple, d’un hula-hoop.

Par quoi commencer ?

Si l’enfant va déjà à la crèche, à l’école maternelle ou à l’école, il est utile de se renseigner sur les types d’exercices qui y sont actuellement pratiqués. En outre, vous pouvez également demander au professeur de sport ou à un physiothérapeute de connaissance quels exercices il recommanderait à votre enfant (en tenant compte de son âge, de sa condition physique et de ses capacités).

Proposition 1:

• 10 squats, 10 jumping jacks, des sauts sur la jambe droite et sur la jambe gauche, des mouvements de bras (cercles dans les airs), une « berceuse » (bascule), et enfin quelques exercices de calme et de correction : suspension passive sur les échelles de gymnastique, exercices de respiration au choix et marche dans la pièce sur la pointe des pieds.

Proposition 2:

• Marche sur place et cercles de bras (alternés vers l’avant, puis vers l’arrière), torsions du tronc, cercles de bassin, flexions-torsions (skrętoskłony), flexions vers les jambes tendues, suivies immédiatement de fentes vers l’avant avec des rebonds et une torsion du tronc.

Proposition 3

• Toucher le sol avec la poitrine, dos de chat et abaissement, en position allongée sur le ventre : lever simultanément les jambes et les bras tendus vers le haut, lever les jambes tendues vers le haut, lever les bras tendus vers le haut ; en position allongée sur le dos : abdominaux, c’est-à-dire redressements du tronc vers le haut avec les mains placées derrière la nuque.

‘L’activité physique sert à inculquer aux enfants l’habitude de pratiquer la gymnastique, la récréation et des formes actives de loisirs. Pour rendre plus attrayant le perfectionnement de leur forme gymnastique, il est utile de leur donner la possibilité de s’exercer au sein de différents groupes (tant en fonction de l’âge des autres camarades que de leur nombre). De cette manière, l’enfant aura l’occasion d’apprendre des autres et, si le besoin s’en fait sentir, de commencer à aider les autres. Grâce à cela, notre petit aura constamment l’occasion d’expérimenter et d’observer quelque chose de différent ou de nouveau, évitant ainsi de tomber trop rapidement dans la routine. Qui sait, c’est peut-être lui qui, très bientôt, inventera pour nous son propre ensemble d’exercices.